O paradão

por Alexsandro Costa e Marcelo Alves

  
Inicialmente, falaremos sobre sedentarismo. Nesse momento, uma pergunta recorrente aparece: “Será que eu não estou muito paradão?” Esse é um dos problemas do jovem contemporâneo. Tudo bem, é impossível resistir aos prazeres de uma hora de preguiça, mas ficar totalmente imóvel já é pedir pra sair, né?

De acordo com pesquisas uma pessoa paradona pode futuramente obter complicações na saúde. Você, jovem, mesmo fazendo coisas básicas, como andar do sofá para a geladeira e da geladeira para a cama, ainda não se movimenta o suficiente. Pratique esportes, faça passeios, caminhadas.

Além de ser um adolescente sedentário, você pode ser tornar hipertenso, diabético,ou até mesmo desenvolver doenças osteoarticulares (mal funcionamento dos músculos). Agora, se liga: Sabia que 70% da população mundial é sedentária? Você pode estar pensando nos milhares de atletas existentes ou até em você mesmo, que joga aquele futebol com os amigos no final de semana. Preste bem atenção, pra ser considerado moderadamente ativo é preciso acumular um gasto de 1000 Kcal por semana!

A maioria dos jovens sedentários tem entre 14 e 17 anos. “Se eu tenho18 já estou livre?”— diz o paradão. A resposta, claro, é: NÃO! Quanto maior a idade do sedentário, piores são as consequências. Um jovem ou um adulto deve, no mínimo, praticar exercícios três vezes por semana, até mesmo para evitar as doenças citadas anteriormente. Estudos mostram que o idoso que pratica atividades físicas regularmente tem a vida prolongada, principalmente por estar em bom estado de saúde. Há também um Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo, comemorado 10 de março. 
Então se você acha que ficar aí parado pode ser uma boa, está inteiramente enganado, meu amigo! Siga em frente. Correndo, de preferência.